Comment ne plus avoir mauvaise haleine ?

Vous souffrez de mauvaise haleine ? Il n’y a aucune honte à avoir ; l’halitose est un problème très fréquent qui touche entre un quart et la moitié de la population mondiale¹ et beaucoup de personnes cherchent à savoir comment éviter la mauvaise haleine. Si vous souhaitez combattre votre mauvaise haleine, suivez ces quelques astuces pour vous aider à retrouver une haleine fraîche.

Comment éviter la mauvaise haleine ? Explications et conseils

Tout commence à l’arrière de la bouche : des bactéries productrices de souffre s’accumulent sous la langue, provoquant ce que l’on appelle la mauvaise haleine. 

Parmi les principaux facteurs responsables de ce phénomène, on retrouve :

• La mauvaise hygiène bucco-dentaire
• Les résidus alimentaires coincés entre les dents
• Une inflammation des gencives
• Les caries

Il existe aussi d’autres causes moins fréquentes que seule votre médecin pourra diagnostiquer :

• La sécheresse buccale (xérostomie) : votre bouche produit moins de salive ;
• Les troubles gastro-intestinaux : les bactéries de votre estomac dégagent de mauvaises odeurs
• Un régime strict : votre corps brûle les graisses, ce qui libère des acides à l’odeur nauséabonde.

Quoiqu’il en soit, une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour avoir une meilleure haleine en toutes circonstances. 

Comment ne plus avoir mauvaise haleine grâce à son hygiène buccodentaire ?

La meilleure astuce lorsque l’on cherche comment éviter la mauvaise haleine est une bonne hygiène buccodentaire :

• Brossez-vous les dents matin et soir, ou après chaque repas, pendant au moins deux minutes. Assurez-vous d’attendre 30 minutes avant de vous brosser les dents, après avoir consommé des aliments ou des boissons acides. Vous éviterez ainsi d’endommager l’émail, vulnérable à ce moment-là.
• Utilisez notre brosse à dents Integral 8 Soin Complet pour un nettoyage en profondeur. L’implantation des poils en éventail permet d’atteindre les espaces interdentaires, tandis que le brosse-joues élimine les bactéries présentes au niveau des joues.
• Changez votre brosse à dents au moins tous les trois mois, pour avoir une meilleure haleine sur le long terme.
• Utilisez un dentifrice fluoré. Notre dentifrice Integral 8 Haleine Fraîche est spécialement conçu pour protéger vos dents et favoriser une haleine fraîche.

Cependant, il ne faut pas se contenter de se brosser les dents. Une routine buccodentaire suffisamment efficace pour combattre l’halitose doit également impliquer les étapes suivantes :

• Les bactéries et résidus alimentaires ont tendance à s’accumuler sous une fine muqueuse au niveau de la langue. C’est pourquoi il est tout aussi important de se brosser la langue pour combattre la mauvaise haleine.
• Utilisez du fil dentaire pour déloger les résidus alimentaires coincés entre vos dents.
• Enfin, n’oubliez pas de bien vous rincer la bouche grâce à notre bain de bouche Integral 8 Complet.
  

Astuces contre la mauvaise haleine

• Limitez votre consommation de café.
• Si vous fumez, essayez de réduire ou, mieux encore, d’arrêter. Ceci vous permettra d’avoir une meilleure haleine mais aussi une meilleure santé. 
• Buvez beaucoup d’eau, notamment avant de vous coucher : cela permet de stimuler la salivation. 
• Limitez votre consommation d’alcool, qui assèche la bouche.
• Consultez votre dentiste régulièrement pour vous assurer que l’halitose n’est pas provoquée par un problème dentaire.

Si vous souffrez de mauvaise haleine chronique, n’hésitez pas à en parler à votre médecin car cela peut être le signe d’un problème médical plus complexe. Mais ne vous inquiétez pas : maintenant que vous savez comment ne plus avoir mauvaise haleine, vous avez les clés pour vous aider à combattre l’halitose, grâce à quelques gestes simples à réaliser au quotidien. Dites au revoir à votre mauvaise haleine et souriez à la vie !

Source :

1 L'assurance Maladie - Mauvaise Haleine